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Mejora Tu Salto Vertical, Tu Velocidad Y Tu Fuerza...Sin Importar Tu Genética

ESTO ES LO QUE TE VAS A ENCONTRAR

Échale Un Ojo

Spaniard Method es un programa de entrenamiento diseñado para deportistas que quieren llevar su preparación física a un nivel superior.

8 Meses de Entrenamiento
Combinando ambos entrenamientos tienes más de 30 semanas de entrenamiento que te ayudarán a maximizar tus ganancias.
Contenido Extra
Contenido extra para mejorar tu recuperación y realizar trabajo para la mejora y tratamiento del dolor.
Grupo Privado
Grupo privado para los deportistas que realizan el entrenamiento, para realizar dudas y videollamadas con Rodrigo Alvira.
Acceso de por Vida
Con un solo pago tendrás los programas de entrenamiento para siempre.

TRES FASES

FASE GENERAL DE PREPARACIÓN

Esta Fase consta de 4 semanas, tiene el objetivo de prepararte para lidiar con intensidades y volúmenes más altos; dándote mayor habilidad de movimiento, y capacidad de trabajo

FASE DE FUERZA-ESTRUCTURA

La Fase más importante, 14 semanas de entrenamiento para crear la estructura que se encargará de protegerte y impulsar tu salto, fuerza y velocidad. Una combinación de trabajo de fuerza y pliometría con el objetivo de darte la capacidad de lidiar con la energía elástica y generación de fuerzas.

FASE DE POTENCIA

La última Fase, encargada de transformar la estructura creada anteriormente en un cuerpo eficiente, rápido y elástico. Esta fase te dará tus mayores ganancias de salto, velocidad y cambio de dirección que jamás hayas imaginado. Pero sin haber saltado las fases anteriores.

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